22.24
Anida06
Manfaat Kesehatan - Kerja keras setiap hari agar kebutuhan
terpenuhi bukanlah sesuatu hal yang mudah, karena menguras tenaga
ataupun pikiran. Dan kerap kali orang akan mengalami stress ataupun
depresi, tidak sedikit orang yang mengalami hal itu karena berbagai
faktor yang kemungkinan lingkungan kesehariannya, pola kehidupannya dan
berbagai faktor lainnya.
Ada beberapa cara dalam mengurangi stress diantaranya adalah dengan
mengkonsumsi makanan yang sehat, dan makanan ini juga sudah sering kita
makan tetapi banyak orang yang belum menyadarinya. Baik langsung saja 6 makanan yang dapat mengurangi stress.
1. Jeruk
Disaat merasa tertekan kemungkinan saja kandungan vitamin C dalam tubuh
menurun disarankan agar mengkonsumsi buahan yang mengandung vitamin C
yang tinggi seperti jeruk. Jeruk dapat mengurangi perasaan tertekan yang
diakibatkan kurangnya vitamin C dari dalam tubuh. Asam float yang
terkandung dalam jeruk juga bagus untuk pertumbuhan pada masa remaja.
2. Bayam
3. Air
Sederhana tapi bermanfaat, itu lah sebutan air. Disaat stress anda dapat istirahat dalam air hangat yang dilumuri potongan kulit jeruk, hal ini membantu merilekskan pikiran dari berbagai macam masalah yang dihadapi dikegiatan sehari-hari.
4. Susu
Disarankan mengkonsumsi susu dalam keadaan hangat, hal ini membantu meringankan pikiran yang sangat berat, dan kandungan kalsium yang tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh sangat diperlukan.
5. Protein
Makanan berprotein tinggi juga direkomendasikan karena makanan seperti itu mempengaruhi mood, contohnya daging, telur, ikan. Makanan ini sangat mudah dijumpai dan banyak macam masakan yang dapat dibuat dari bahan makanan ini.
6. Sereal
Sereal mengandung karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh dan sangat penting, karena karbohidrat merupakan asupan energi yang dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Sumber : http://www.manfaatkesehatan.com
Posted in: 
0 komentar:
Posting Komentar